吃了桂圆上火怎么办

最近，土土分享的桂圆食疗法受到大家的关注，对于助眠颇有成效。许多读者因担心上火而不敢过多尝试。今天，我要为大家介绍一些除桂圆疗法外的助眠小妙招，希望能为大家带来不同的选择。

请大家警惕！无论采用何种治疗方法，一定要远离“”。虽然其说明书声称仅通过物理作用促进肠道蠕动，但人体对其易产生依赖性，且随着时间推移，所需药剂量可能会逐渐增加。

接下来，为大家推荐一些药物辅助疗法：

1. 健胃消食片、乳酸菌素片、枸橼酸莫沙必利片。每顿饭后两小时服用，健胃消食片3片、乳酸菌素片6片（均需嚼服）、枸橼酸莫沙必利片1片。

2. 配合早晚低温冲泡的蜂蜜水（高温冲泡无效）。

坚持上述方法2至10天，一般可见效。若无效，则可能患有其他疾病，请及时就医。

值得注意的是，当排便恢复正常后，只需继续坚持晨起服用乳酸菌素片并多喝水、多吃水果蔬菜。尤其强调多喝水的重要性，只有足够的水分摄入才能保持身体正常运作。

请避免使用开塞露、泻药、肠清茶等产品，它们可能使肠道更加干燥，加重便秘问题。

对于便便干硬的朋友，可以在医生指导下使用聚乙二醇4000散（福松），它能有效软化便便，且对肠道无副作用。

除了药物治疗，还有一些食物同样有助于缓解便秘。例如：

1. 芹菜汁：含有丰富的粗纤维和膳食纤维，能增大粪便体积，软化大便。饮用一杯芹菜汁即可起到润肠作用。

2. 番薯、玉米：红薯、紫薯、玉米都含有丰富的膳食纤维、粗纤维、多糖、维生素，具有润肠润便的功效。坚持一周适量食用，效果显着。但需注意，易胀气、消化不良的人群不宜过多食用。

除了桂圆疗法，还有许多其他方法可以帮助改善睡眠及缓解便秘问题。请大家根据自身情况选择合适的方法，并在需要时寻求专业医生的指导。