谷维素千万不要吃（效果太好了越吃越抑郁）

在新冠肺炎疫情期间，很多人因为居家时间过长而遭遇作息紊乱、失眠早醒的问题。其中，谷维素成为了一些人寻求解决失眠问题的答案。

真的有人因为在家呆久了，出现早上起得晚、晚上睡不着的困扰。关于谷维素能否治疗失眠，其实它并非简单的维生素，而是从谷物油脂中提取的一种神经系统物质。它对于失眠、神经衰弱患者具有一定的调节作用。谷维素能够稳定情绪、减轻焦虑，帮助轻度失眠患者，并改善老年人夜间易醒的状况。

通过中西医结合的方法，使用谷维素片与其他维生素综合调治，可以获得快速有效的理想疗效。对于重症失眠患者来说，谷维素的疗效可能并不显著，只能起到辅助作用。如果失眠情况严重，最好是及时就医。

除了改善失眠，谷维素还有诸多作用。例如，它可以改善皮肤毛细管的循环，让皮肤变得更好；抑制胆固醇的合成，降低血脂；治疗小儿异食癖；改善儿童发育障碍；辅助治疗更年期综合征等。

谷维素并非完全没有副作用。虽然它是从谷类油提取出来，但长期服用可能会表现出胃部不适、口干、恶心等副作用。使用谷维素需要警惕，必须遵循医生的指导，不能随意增减量或长期服用。

与此我们也要了解谷维素和褪黑素的区别。褪黑素是松果体分泌的一种激素，可以改善睡眠，但它与谷维素不同，属于保健品范畴。短期服用小剂量褪黑素是相对安全的，但终究不属于临床用药，不能替代物。

面对失眠问题，我们不能只依赖药物，更重要的是养成良好的睡眠习惯。对于轻症的失眠患者，可以采用物理治疗方法，如创造舒适的睡眠环境、聆听睡眠音乐等。对于症状较重的失眠患者，建议采用物理、心理及药物等多种方案综合治疗。

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