盘点七支坐法的七大要点，教你最正确的打坐方法

七支坐法，源自禅宗，乃打坐之正宗。何为七支？即七大法则，遵循此七则，便可实现五气合一之境界。究竟何为五气合一？且听探秘志为您细细道来。

现代社会，生活节奏急促，压力山大，人们需寻求内心之宁静。打坐，便是其中之一。而七支坐法，便是打坐之精髓，其内涵七大要点，虽与超觉静思法有所不同，但却同样追求心灵之平静。此法亦为各大佛门宗派所用以修行顿悟之姿势，亦可作为日常放松之法。

七支坐法之七大要点，乃实现五气合一之关键：

1. 双盘足——如金刚坐或如意坐，左腿盘于右，或右腿盘于左，若无法双盘，单腿盘亦可。

2. 脊梁挺直——调整脊背，每个骨节都要挺直，但不可过于用力。

3. 双手结印，平放小腹之下——两手手心朝上，右手叠放于左手之上，大拇指轻轻靠拢，置于丹田之处。

4. 两肩微张——肩胛微微打开，不可含胸驼背。

5. 头部端正，后脑略收——下巴微收，视线自然。

6. 双目半开——目光柔和，凝视前方七八尺之处。

7. 舌头轻抵上颚——舌尖微微上翘，轻触上齿背后。

实践七支坐法时，亦需注意诸多事项。若姿势不正，可能导致经络不通，反而令人头脑昏沉。其中两大注意事项尤为重要：

1. 平心静气，关闭六根——打坐时需心无杂念，气定神闲。六根即眼、耳、鼻、舌、身、意六种感官。若打坐时浮躁不宁，六根不清净，则会泄露精神气。

2. 打坐数息——为了防止注意力分散，可采用数呼吸次数的方法。数息时，将全部精力集中于此，可迅速进入入定状态。呼吸时要能感受到自己的呼吸，却听不到呼吸声，此为真正的息。

掌握七支坐法之要点，实践于日常生活中，不仅可以作为修行之法，更可用来放松身心，寻求内心之宁静。