真人版大力水手! 爱吃菠菜九旬翁能举60斤重物

老翁约翰·范沃维克：菠菜与健身的双重魔力让他活力四溢

仿佛现实生活中的大力水手，英国老翁约翰·范沃维克已经走过了漫长的岁月，如今已至90岁高龄的他仍然充满活力。看过动画片《大力水手》的人，一定对主人公波佩爱吃菠菜印象深刻。范沃维克与大力水手波佩一样，也是菠菜的忠实爱好者。他更是凭借坚持健身，展示出了惊人的力量，能够轻松举起30公斤的重物。他说，吃菠菜和坚持健身是他保持活力的秘诀。

据《广州日报》报道，范沃维克自十四年前开始健身，如今每周三次，风雨无阻。每次健身时，他会步行3.2公里前往健身房。在健身房里，他展现出了无人能敌的斗志和力量。他每次锻炼一个小时，项目繁多，重量惊人。包括肩部推举、哑铃平卧举、前平举哑铃、杠铃俯身起等，每一个动作都需要强大的力量和耐力。哑铃的重量更是让人惊叹不已，最重的达到了几十公斤。他还使用爬楼机进行有氧训练，每次相当于爬高几百米。这样的训练强度足以让年轻人望而却步。

范沃维克是素食主义者，他坚信菠菜和啤酒有助于健康。他说：“我的妻子总是给我吃菠菜，我同时还喝健力士黑啤酒。”他归功于菠菜和啤酒的力量，帮助他的肌肉获取足够的蛋白质，使他在健身道路上走得更远。范沃维克回忆说，他开始健身是为了控制体重。他曾经一度体重超标，但通过健身成功减重。现在的他体重虽然有所增加，但增加的都是肌肉的重量。他说：“我坚信只有坚持不懈地锻炼和保持健康的生活方式才能让我保持活力。”范沃维克的经历不仅令人钦佩，更是给人们带来了宝贵的启示：健康的生活方式对于长寿至关重要。他用自己的行动证明了菠菜与健身的双重魔力可以让人在晚年依然充满活力。