小伙健身后几乎光头 过分健身会引起脱发

在当代社会，健身已成为许多人追求健康的一种方式，然而不当的健身方式却可能引发一系列健康问题，其中之一便是脱发。湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）皮肤科主任医师杨志波提醒广大健身爱好者，临床已经收治多例因健身不当导致脱发的病例。

在长沙，一位二十多岁的年轻人刘亮，坚持健身半年多后，突然面临严重的脱发问题。他因此烦恼不已，经过朋友推荐，来到湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）皮肤科就诊。经过一段时间的中医药调理，情况有所好转。由于刘亮对健身的热爱，新长出的头发又开始脱落，最终不得不接受植发手术才解决了这一烦恼。

杨志波医生介绍，不当的健身方式确实会导致脱发。像刘亮这样的脱发情况，医学上称为雄性激素性脱发，是一种多见于中青年人的毛发进行性缩小疾病，也被称为脂溢性脱发。剧烈或过量的运动会导致人体雄性激素水平长期维持在高水平，从而引发或加重脱发症状。

对于如何防止脱发，杨志波医生提醒，除了健身强度不能过大，合理饮食也至关重要。要做到荤素搭配，避免过度节食和食用辛辣刺激食物。还要善于调节自己的情绪和精神压力，因为焦虑不安也是导致脱发的关键原因之一。要、戒酒、避免熬夜，因为不良的生活习惯会使头部毛细血管收缩，影响头发生长。

在此，我们不仅要关注健身的强度和方法，更要关注我们的生活方式和心理健康。正确的健身方式和健康的生活习惯可以帮助我们远离脱发的困扰。如若不幸遭遇脱发问题，及时就医、听从专业医生的建议和治疗是最明智的选择。毕竟，健康无价，我们需要用心去呵护。