吃159便秘怎么办

许多女孩与我有着相同的梦想，那就是拥有令人羡慕的完美身材。夏天的到来，无疑让这一愿望更加迫切。经过多次尝试，我发现了一个秘密武器，我的闺蜜就靠它成功瘦身。原来，她每天都吃香蕉。无论男女，早上空腹吃香蕉，能清肠排便，快速瘦身，连口臭便秘都能得到改善。香蕉富含膳食纤维、维生素和钾等营养元素，是减肥的绝佳选择。

今天，我要和大家分享一道美味佳肴——拔丝香蕉。这道美食不仅味道绝佳，而且还能帮助我们更好地摄入香蕉的营养。

【拔丝香蕉】

作者：于姐爱厨房

所需材料：

香蕉、面粉、白砂糖、淀粉、鸡蛋

烹饪步骤：

1. 准备适量香蕉，去皮后切成段。

2. 将两个鸡蛋、一勺面粉和两勺淀粉搅拌均匀，制成糊状。

3. 将切好的香蕉段裹上糊。

4. 油温烧至五成热后，下锅炸一分钟，捞出。

5. 锅内放一勺水，加三勺糖，小火熬至金黄色。

6. 放入炸好的香蕉，快速翻炒均匀，出锅。

烹饪小贴士：

1. 选择合适的香蕉品种。黄瓤红薯糖含量高，煮熟后味甜可口；白瓤红薯淀粉含量高，煮熟后口感甜而面。根据个人口味挑选。但请注意，这里介绍的是香蕉的做法，不是红薯哦。

2. 在购买红薯时（虽然这里提到的是香蕉），我们要选择外表光滑、形状好、坚硬和发亮的香蕉；避免选择表面有伤或发芽的香蕉，因为它们可能不新鲜或容易腐烂。不过请记住我们这次的主角是美味的拔丝香蕉哦！

3. 烹饪时，注意火候的控制，确保拔丝香蕉的外酥内软，糖丝细腻而不易断裂。这样制作出来的拔丝香蕉才会既美味又美观。

这道拔丝香蕉色泽金黄，外酥内软，甜而不腻。在享受美食的还能帮助我们摄入香蕉的营养，达到减肥的效果。夏天到了，让我们一起尝试这道美味的拔丝香蕉吧！