熬夜打破吉尼斯记录(人类能坚持多久不睡觉？一

探究人类极限：不睡觉能撑多久？

众所周知，睡眠对人类至关重要。通过睡眠，我们的身体得以完成阴阳交替，调节五脏六腑，缓解疲劳，恢复体力与精力。偶尔一天不睡，可能会让我们感到困倦和疲惫，但若是长期缺乏睡眠，身体的后果将不堪设想。那么，人类究竟能连续多少天不睡觉呢？让我们跟随吉尼斯世界纪录保持者兰迪·加德纳的脚步来寻找答案。

兰迪·加德纳，这位当时的17岁少年，曾创下连续不睡觉的纪录——11天25分钟。在1965年的实验中，他在专业医护人员和研究团队的陪同下，完成了这一挑战。实验过程中，他的运动能力并未受到太大影响，甚至在第十天还能在游戏中获胜。但随着时间推移，他的认知功能开始出现异常。

经过连续11天的不眠不休，兰迪的情绪变得异常低落，注意力无法集中，感觉全身疲惫不堪。随后出现短期记忆障碍、幻觉和偏执等症状。从第二天开始，他的眼皮便感到沉重，出现轻度实体感觉缺失。第三天情绪进一步恶化，出现共济失调、恶心和呕吐等症状。随着实验的进行，他的状况变得越来越糟，直到实验结束。据实验记录显示，在实验结束后的一段时间里，兰迪甚至无法回忆起最后两天的经历。

除了这一极端的实验外，长期不睡觉还会带来哪些影响呢？研究指出，缺乏睡眠会影响大脑功能，包括决策能力、注意力和记忆力等。长期不睡觉还可能引发肥胖、炎症反应以及其他健康问题。甚至连续睡眠不足会影响疫苗接种效果。保证充足的睡眠时间至关重要。

家医君温馨提示：缺乏睡眠会带来诸多不良影响，因此每天至少应睡够7个小时。改变熬夜的习惯可能需要一点点的时间和努力，可以尝试每天提前睡20到30分钟，确保晚上11点前入睡。充足的睡眠是保持身体健康的重要一环，请珍惜每一次与梦境相遇的机会。

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