吉尼斯记录睡眠倒退(睡个觉满床滚、大声哭闹，

近日，一位妈妈在后台向我们咨询了关于宝宝睡眠的问题。她的宝宝刚满四个月，原本在三个月时已经能够自主入睡，但现在却仿佛变成了“睡渣”。宝宝每晚的醒来的次数从一次增加到了至少三次。每次不抱着就睡不着，入睡后大约两小时就会开始扭动身体，然后一个翻身就醒来哭闹。尽管医院检查并未发现任何异常。

其实，这是宝宝进入了睡眠倒退期的表现。在宝宝三到五个月的成长过程中，会经历人生的第一个睡眠倒退期。这个阶段的引导至关重要，它将决定宝宝未来80%的睡眠质量。这个时期也被视作宝宝从睡渣到睡神的分水岭。

那么，为什么宝宝会有睡眠倒退期呢？主要是因为宝宝睡眠模式的改变。在四个月之前，宝宝的睡眠主要由两个阶段的交替进行，活跃睡眠阶段和安静睡眠阶段。而在四个月左右，宝宝的睡眠模式开始发生变化，从原先的两阶段过渡到更为复杂的四阶段交替。这种变化对宝宝的睡眠来说是一个挑战，因此原本的天使宝宝可能会变成频繁夜醒的睡渣宝宝。

面对宝宝睡眠倒退期，妈妈的引导方式将影响宝宝今后的睡眠质量。四个月的宝宝除了睡眠模式的变化外，对因果关系的认识也有了重大的发展。他们对周围的事物充满好奇，并明白自己的行为会引起相应的结果。在面对宝宝的睡眠问题时，妈妈需要放下焦虑，调整睡眠期待。要相信宝宝有能力自我安抚入睡，并逐渐提升宝宝的睡眠能力。

具体来说，妈妈可以通过逐步减弱的安抚方式来引导宝宝自我安抚入睡。例如，可以继续使用之前有效的哄睡方式，但不要轻易升级安抚强度。建立规律的作息模式、培养宝宝良好的入睡习惯也是非常重要的。增加宝宝的运动量，帮助宝宝尽快熟练掌握翻身技巧，也能有效改善宝宝的睡眠质量。

面对宝宝睡眠倒退期，家长需要保持冷静、放下焦虑，通过正确的引导方式帮助宝宝适应新的睡眠模式。只有这样，宝宝才能尽快摆脱“睡渣”的困扰，成为那个让人放心的睡神宝宝。