朝练后睡回笼觉佳没有佳，没有提议睡眠(轻易引

早晨锻炼是人们追求健康的一种方式，它不仅能够呼吸新鲜空气，还能让我们的身体舒展，有益于身体健康。很多人喜欢在晨练后睡个回笼觉，这种做法是否好呢？实际上并不是太好。接下来为您解析原因。

晨练后不建议立即睡觉。在晨练后，大多数人会感到十分疲惫不堪，十分想要休息。此时选择睡眠是十分不佳的。因为晨练后血液流通会加速，如果此时睡着了，身体便会处于一个停滞的状态，很容易对静脉产生负担，让血管失去律动，导致心脏血流量减少，引发心脑肺缺氧。运动过程中会产生许多代谢物质，如乳酸等，这些物质会沉积在体内。在睡眠时，这些物质会在体内逐渐积聚，醒来后就会感到手脚酸痛，对身体健康产生较大的影响。虽然晨练后感到疲劳，但最好不要立即睡觉。

保持晨练的好处是多种多样的。晨练可以强身健体。科学有效的晨练可以提高神经中枢的技能水平，使身体的强度、灵活性和平衡性得到提高，同时增强大脑皮质的兴奋和抑制转换能力，对身体健康起到很大的促进作用。晨练可以增强呼吸系统的功能。科学的晨练可以让呼吸频率变快，呼吸加深，增加氧气的摄入量，提高人体的供氧能力。早晨的空气一般十分新鲜，对人体的呼吸系统非常有益。晨练还可以塑形健身。晨练中的运动可以锻炼人体的肌肉，燃烧脂肪，使身体更加健美。还可以改善人体的肌肉线条，让人体肌肉更具曲线美，看起来更加迷人。

晨练是一种非常好的健康习惯，但在晨练后不建议立即睡觉。如果您感到疲劳，可以选择进行一些轻松的放松活动，如散步、瑜伽等。这样可以让身体得到充分的休息和恢复，同时保持身体健康。