男m一个人在家的任务

男性submissive独自在家时的任务指南——结合场景规则与自我训练要求

一、基础服从类任务

亲爱的他，当你独自在家时，有一些基础的任务需要你完成。你需要定时向你的Dom报告你的状态和情况，比如你的姿势和心理状态。你可以通过文字或语音的方式，每小时报告一次。你需要保持特定的身体姿势，如跪姿或贴墙站立，持续至少30分钟。

二、物品管理训练与场景模拟类任务

在物品管理方面，你需要学习如何整理衣物和物品。将衣物折叠成统一尺寸的方块，并按颜色分类摆放。你需要用嘴传递小物件，如笔，到指定的容器，全程不能用手。

在场景模拟方面，你可以尝试一些有趣的挑战。比如“废墟挑战”，你需要提前找到一个安全的废墟地点，将指定的衣物藏在不同角落。然后，蒙上眼睛，在限定的3分钟内寻找衣物。超时的话，将会触发遥控玩具的惩罚。还有“试衣间换装任务”，你需要带着几套服装去商场，根据线索卡找到指定的试衣间，每次换装都需要完成一些任务，如在公开场所承受玩具的最高档60秒。

三、感官控制类任务

在感官控制方面，有一些训练可以帮助你更好地控制自己的感官。在“延时忍耐训练”中，你需要使用玩具开启低频模式，保持静止状态完成阅读或书写任务。每当你出现笔迹颤抖或错字，玩具的强度就会调高一档，直到任务完成。在“环境敏感度测试”中，你需要佩戴耳机播放特定的白噪音，如雨声或人群嘈杂声，然后准确记录环境中的突发声响次数和类型。

四、心理训练类任务

心理训练也是非常重要的一部分。在“羞耻感耐受练习”中，你需要书写一个自我剖析报告，描述你近期最感羞耻的事件，然后朗读并录音发送给Dom。在“指令联想训练”中，你需要建立日常物品和指令之间的关联，如看到红色物体时立刻调整你的跪姿。每天都会有三次随机抽查，失误的话就需要完成额外的惩罚任务。

注意事项：

所有任务都需要提前向Dom报备并确认安全预案。如果你在完成任务的过程中感到不适或需要帮助，务必及时告知Dom。涉及公共场所的任务，建议选择人流量较少的时段进行。对于自我惩罚类任务，你需要设置物理或心理承受阈值的紧急终止机制，以保护自己的安全。记住，健康和安全始终是最重要的。