SCL-90心理健康自测表，也称为症状自评量表，是心理学专家L.R.Derogatis在1975年精心研发的一种心理健康评估工具。它通过90个项目，全面扫描个体的多个层面，包括感觉、情感、思维、意识、行为、生活习惯、人际关系以及饮食和睡眠等，旨在识别个体是否存在心理症状及其严重程度。
这份量表的计分方式十分明确，其解读也具有一定的参考价值。总分是90个项目单项分的总和，它能直观地反映病情的严重程度。针对中国人常模，如果总分超过160分或者阳性项目数（即单项分≥2的项目数）超过43项，那么可能表明心理状况有偏离正常的风险，需要进一步进行筛查。
值得注意的是，不同的总分范围代表着不同的心理状况可能性。超过160分可能意味着个体察觉到某些心理不适；超过200分则可能感受到中度症状；而总分若超过250分，那么可能存在较为严重的心理问题。
除了总分，量表还包含9个因子，每个因子都反映了病人在某方面的症状痛苦程度。这9个因子包括躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性。因子分的计分范围为2-2.9为轻度，3-3.8为中度，3.9及以上则为重度。
在使用SCL-90进行心理健康自测时，需要注意以下几点。SCL-90仅具有辅助诊断的作用，不能作为诊断本身。仅凭SCL-90的结果，不能对受测者的状况下定论，尤其不能简单地判断其是否患病。测试适用于16岁以上的人群，测试时间建议在心态平和、时间充足的情况下进行，以在20分钟内完成最佳。测试结果可能会受到多种因素的影响，如被测试者的情绪状态和对问题的理解程度等。在进行测试时，请选择与实际做法相符的选项。
通过SCL-90心理健康自测表，我们可以更好地了解自己的心理状况，及时发现并应对可能存在的问题。在忙碌的生活中，让我们关注自己的内心世界，保持身心健康。
