宝宝吃多了怎么办

许多家长都在为孩子的饮食问题忧心忡忡。一方面，担心宝宝摄入不足，偏食挑食，少食不爱；另一方面，又忧虑孩子吃得过多，不知如何把握分寸。在这里，《木木猪仔饼营养师》想为家长们分享一些观点。

我们不应将孩子的饮食量固化，如同我们不应过度揣测他们的衣物是否足够一样。孩子们其实拥有自我判断的能力。若孩子日常食量大，但身高体重发展正常，且无过度肥胖现象，家长们其实无需过度干预。孩子们天生具备吃多吃少的自我调节能力，而且只要适量，不会对肠胃形成过大负担。家长们真正需要关注的，不是孩子每餐是否吃得过多，而是他们是否真正吃饱，是否还存在饥饿感。

有些家长可能混淆了这两种情况：当孩子表示不再需要食物时，家长们不应再强行喂食。妈妈的任务是引导孩子自主进食，培养良好的饮食习惯，营造一个轻松的进餐环境。特别需要注意的是，对于1至3岁之间的宝宝，我们应尽量避免汤泡饭。汤泡饭不仅营养价值不高，还容易给宝宝带来虚假的饱腹感。

孩子可能感觉已经吃了很多，但实际上并未满足饥饿的需求。这样的饮食安排可能导致孩子在下午或晚上就感到饥饿。家长们不妨多选择一些块状食物，这些食物营养更为丰富，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。对于正处于成长发育关键期的1-3岁宝宝来说，这样的饮食安排更为合适。

家长们在孩子的饮食问题上应多些放心，适当引导，让孩子享受健康饮食的乐趣。记住，孩子们天生就有自我调控的能力，只要我们给予他们适当的关注与引导，他们就能健康成长。