拉肚子了怎么办

每天100秒，健康加分！我是刘兰英。

你是否有过这样的尴尬：肠胃不适引发的腹泻让你陷入困扰。除了吃药之外，还有一种自然疗法——穴位按摩，或许能帮你解决这个烦恼。今天，我就来为大家介绍三个神奇的穴位。

是名为“中脘”的穴位。它位于我们上腹部前正中线上，在脐中上四寸的地方。这个穴位是胃肠疾病的“大关口”，当我们感到肠胃不适时，按压这里常会有酸痛感。我们可以使用掌根顺时针进行按摩，每次两到三分钟，直到局部疼痛明显减轻为止。

接下来，是天枢穴。这个穴位位于我们的腹部，与脐相平，在脐旁两寸的地方。使用指腹缓慢地按揉，方向不拘，可以是顺时针也可以是逆时针。按揉时间同样在两到三分钟，直到局部产生微微的热感。

最后一个要介绍的穴位是足三里。这个穴位位于我们的小腿上方，具体在外膝眼（也就是小腿髌骨下方的一个凹陷）下方三寸的地方。按揉方向同样不拘，可以选择顺时针或逆时针。这个穴位的按揉时间可以相对长一些。对于急性泄泻，一般只需一到两次按揉即可见效。而对于慢性泄泻，坚持一段时间的自我按揉后，你会发现这种恼人的腹泻居然很久都没有再发作了。

通过这三个穴位的按摩，可以在家中轻松进行自我调理，缓解腹泻带来的不适。如果按摩后症状未缓解或加重，还是要及时就医。希望这个小方法能帮到你，让我们一起努力，追求更健康的生活！

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